妊娠1か月（０～３週）
妊娠週数の数え方は最終月経開始日が妊娠０週０日となります。
月経周期が28日型の人は最終月経開始日から約2週間後が排卵日と
なりますので最初の2週間はお腹の中には赤ちゃんはまだ存在していません。
受精すると７日～１０日で受精卵は子宮内膜に着床し妊娠が成立します。
この時点で既に妊娠週数は3週になっています。
この頃のママの様子
子宮内には赤ちゃんを包む袋である胎嚢ができ、その中には
赤ちゃんの原形である胚が見え始めます。
この頃はまだ際立った妊娠の自覚症状はありませんが、
妊娠の初期症状として熱っぽかったり、胃がムカムカして
食欲がなくなったりと人によって風邪に似たような症状が出る場合があります。
この頃の赤ちゃんの様子
大きさは約１mm未満、体重は約１g未満
着床して５日目くらいの受精卵にまず神経管ができ、
ここから脳と脊椎に分かれて発達していきます。
注意すること
妊娠を意識したら薬やたばこ、アルコールには十分注意しましょう。
また、妊娠がわかったら野菜をたくさん食べ、葉酸をたくさん摂取するように
心がけましょう。葉酸は神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減するとして
厚生労働省でも妊婦さんは１日４４０μgの葉酸を摂取するように推奨
されています。葉酸はブロッコリーやホウレンソウ、いちごなどに多く
含まれていますが、熱に弱く吸収されにくい栄養素ですので、
サプリメントを利用するのも良いです。
妊婦さんに不足しがちな鉄分と葉酸が入ったサプリメントがお薦めです。
また、逆にビタミンAを妊娠初期にとりすぎると赤ちゃんに先天性の
奇形をもたらすことがあるので注意しましょう。ビタミンAは特に
レバーやうなぎに多く含まれます。1日の上限摂取量は
5000ＩＵとされていますが、普通に食事でとる分には問題ありません。
サプリメントなどによるビタミンAの過剰摂取は注意が必要です。
